Zertifiziertes Präventionsangebot nach § 20 SGB V → Finanzielle Förderung durch die Krankenkasse möglich | Anteilige bis vollständige Kostenübernahme durch die Krankenkassen
Naturbasierte Stressbewältigung – Zweitägiger Intensivkurs im Wald
Entschleunigen. Kraftquellen entdecken. Gelassener leben.
Fühlen Sie sich im Alltag häufig unter Druck und wünschen sich einen bewussten Abstand von Terminen, Anforderungen und ständigem Funktionieren? Der Wald bietet einen besonderen Lern- und Erfahrungsraum, um zur Ruhe zu kommen und die eigenen Ressourcen neu wahrzunehmen.
In diesem zweitägigen Intensivkurs erfahren Sie, wie Stress entsteht und welchen Einfluss Gedanken, Bewertungen und Alltagssituationen auf Ihr Stresserleben haben. Achtsamkeits-, Wahrnehmungs- und Entspannungsübungen in der Natur helfen Ihnen dabei, bewusst zu entschleunigen und neue Kraft zu schöpfen. Gleichzeitig entwickeln Sie alltagstaugliche Strategien, mit denen Sie Erholung, Selbstfürsorge und einen gelasseneren Umgang mit Belastungen nachhaltig in Ihren Alltag integrieren können.
Inhalte des Kurses:
• Stressreaktionen verstehen und frühzeitig erkennen
• Achtsamkeits- und Wahrnehmungsübungen in der Natur
• Naturmeditationen und bewusstes Erleben mit allen Sinnen
• Atem- und Entspannungsübungen unter freiem Himmel
• Stressverstärkende Gedanken erkennen und verändern
• Eigene Stärken und persönliche Kraftquellen aktivieren
• Abstand gewinnen und neue Perspektiven entwickeln
• Einen persönlichen Handlungsplan für mehr Erholung im Alltag erstellen
Besonderheit: Der Wald wird während des gesamten Kurses als Lern-, Erfahrungs- und Übungsraum genutzt.
Zwei zusammenhängende Kurstage | 23. und 24. Oktober 2026
⏰ Freitag | 15:30–19:00 Uhr
⏰ Samstag | 09:30–13:00 Uhr
Treffpunkt: BauernhausMuseum | Dornberger Straße 82, 33619 Bielefeld
✅ Kosten: 229 Euro
Zertifiziertes Präventionsangebot nach § 20 SGB V → Finanzielle Förderung durch die Krankenkasse möglich | Anteilige bis vollständige Kostenübernahme durch die Krankenkassen
Anmeldung, weitere Informationen sowie weitere Termine und Kurse finden Sie unter:
www.praxis-borgstedt.de
oder
https://www.instagram.com/p/DdgRJoZCP2b/?utm_source=ig_web_copy_link&st…
Während des Wanderns einkehren und sich stärken ist ein Genuss. Außerdem: historische Stadtkerne zum Bummeln, Shoppen und Staunen.Tobias Valentien, Teutoburger Wald Tourismus