Stress, falsches Sitzen, Überlastung, zu wenig Pausen – das kennen viele aus Arbeitsalltag, Büro oder Studium. Was gegen typische körperliche und mentale Beschwerden helfen kann, lässt sich hier direkt ausprobieren.
Es gibt praktische Tipps für den Alltag wie Bewegungs- und Gleichgewichtsübungen und Rezepte für gesunde Snacks. Außerdem könnt ihr euch ein „Upcycling-Outdoor-Kissen“ anfertigen – für wohltuende Pausen an der frischen Luft auch bei kaltem Wetter.
Das könnt ihr hier lernen:
· körperliche und mentale Belastungen erkennen
· gesundheitsfördernde Pausenpraktiken entdecken
· gesunde Ernährung in den Alltag integrieren
· Unterstützungsangebote kennenlernen
Gut zu wissen:
Kein Vorwissen nötig. Bequeme Kleidung ist von Vorteil. Kinder unter 10 Jahren müssen von einem Erwachsenen begleitet werden.
Ein Angebot entwickelt von:
Hochschule Bielefeld (HSBI)
Auf diese Frage zum Thema Gesundheit hätten die hier beteiligten Partner:innen selbst gern endlich eine Antwort:
„Was passiert im Körper, wenn man eine Woche komplett auf Zucker verzichtet? Und wie kann man Schritt für Schritt umsetzen auf Zucker zu verzichten?"
Das fragen sich: Heike Blöck, Gabriele Fuchs und Nicole Mosebach
Dieses Angebot findet am GENIALE-Tag der Selbstfürsorge statt.
Alle Angebote an diesem Tag: https://wissenswerkstadt.de/tag-der-selbstfuersorge
Während des Wanderns einkehren und sich stärken ist ein Genuss. Außerdem: historische Stadtkerne zum Bummeln, Shoppen und Staunen.Tobias Valentien, Teutoburger Wald Tourismus